Hablar del sistema reticular activador ascendente (SRAA), implica adentrarse en el núcleo de cómo nuestro cerebro decide en qué enfocar su energía y atención. ¡Y es precisamente lo que vamos a hacer en este artículo de Alejandro Prado Coaching, centro de formación de coaching, inteligencia emocional y psicología positiva en Lugo y Ponferrada!
¿Por qué nos interesa? Pues porque el SRAA es como si tuviéramos un interruptor cerebral, un regulador que enciende y apaga nuestro estado de alerta, haciéndonos plenamente conscientes del entorno o, por el contrario, permitiéndonos relajarnos y desconectar. Esta función es esencial, ya que nos permite filtrar los estímulos importantes de los irrelevantes, y, en el ámbito del coaching y la inteligencia emocional, conocer el SRAA abre una ventana a un mundo de posibilidades para la gestión personal.
La función del SRAA en nuestro día a día
Ubicado en el tronco del encéfalo, el SRAA es el sistema que nos mantiene atentos cuando necesitamos estarlo y facilita la transición al sueño cuando nuestro cuerpo requiere descanso. Actúa modulando neurotransmisores que afectan directamente al ciclo sueño-vigilia. ¿Alguna vez has sentido que, a pesar del cansancio, una situación importante te mantiene despierto y enfocado? Es el SRAA en acción.
Enfoque y atención: el poder de la selectividad
Uno de los aspectos más fascinantes del SRAA es su papel en la atención selectiva. Este sistema nos permite concentrarnos en tareas específicas, ignorando distracciones. Es la razón por la cual, en medio del ruido, puedes atender solo a lo que te interesa. En coaching, fomentar esta capacidad de “filtro” ayuda a que puedas reorientar tu foco hacia pensamientos y metas que verdaderamente les aporten valor.
La clave del equilibro de la motivación y la emoción
El SRAA también se relaciona con el estado de ánimo y la motivación. Cuando el sistema está bien regulado, nos sentimos motivados, y nuestra energía se enfoca hacia lo que nos entusiasma. Este conocimiento es clave para quienes, por ejemplo, desean optimizar su rendimiento personal.
Cómo potenciar la resiliencia a través del SRAA
Importante mencionar que el SRAA también influye en nuestra resiliencia, esa capacidad de recuperarnos de situaciones adversas. Al conocer su funcionamiento, en nuestro centro de formación de coaching, inteligencia emocional y psicología positiva en Lugo y Ponferrada podemos acompañarte en el desarrollo de estrategias para mantenerte firmes frente a los desafíos, regulando su estado de ánimo y manteniendo el foco en sus objetivos.
El SRAA como pilar de bienestar emocional
Un SRAA equilibrado contribuye a un bienestar emocional notable, ayudando a que las personas gestionen mejor su alerta, vigilia y descanso. Por ello, y por todo lo que ya hemos descubierto, ya te habrás dado cuenta que conocer esta faceta del cerebro nos permite diseñar programas personalizados que favorecen una vida más plena y consciente. En Alejandro Prado Coaching, tu centro de formación de coaching, inteligencia emocional y psicología positiva en Lugo y Ponferrada, estamos listos para mostrarte el camino hacia el crecimiento personal, aprovechando el poder del SRAA.